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    小象養老:老年人腦梗塞預防

    冬季是心血管病的高發期,尤其是腦梗塞。腦梗塞是一種致殘率很高的疾病,給患者和家庭本身帶來了很大的困難。了解腦梗塞的預防以及康復訓練方法可以提高生活質量。


    腦梗塞的癥狀:


      1、頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。一般認為頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆,而劇烈頭痛伴惡心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。這些腦梗塞的癥狀比較常見。


      2、腦梗塞的癥狀是起病突然,常于安靜休息或睡眠時發病。腦梗塞的起病在數小時或1~2天內達到高峰。


      3、頭痛、眩暈、耳鳴、半身不遂是腦梗塞的癥狀,可以是單個肢體或一側肢體,可以是上肢比下肢重或下肢比上肢重,腦梗塞患者并出現吞咽困難,說話不清,惡心、嘔吐等多種情況,嚴重者很快昏迷不醒。


    4、軀體感覺有所改變,如發作性單側肢體麻木或無力、手握物體失落,原因不明的暈倒或跌倒,單側面癱,持續時間花24小時以內。這就是腦梗塞的癥狀表現。


    四個方法教您預防腦梗塞:


    1、多動手預防腦梗塞


    我們的手指跟大腦皮層關系密切,手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激,使大腦在接收和處理信息時變得思維敏捷、反應靈活。手指運動不但對預防腦梗塞、老年癡呆大有裨益,而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。所以,遠離腦梗塞平時要多運動手指,可做一些手指活動操。經;顒邮种,還可以提高睡眠質量,改善抑郁情緒,讓心情變得開朗。


    2、多動腿預防腦梗塞


    除了手指外,腿的運動也不可少,平時要堅持適度的有氧鍛煉,如慢跑、跳健身舞、騎車、爬樓梯等,運動時兩條腿的交替運動,使大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧,同時運動又增強了心肺功能,促進了血液循環,供給大腦充足的血液和氧。


    3、多吃血管清道夫預防腦梗塞


    血液垃圾太多、血管老化都會使血管變窄堵塞,飲食上可多吃一些具有清理血液垃圾,養護血管功效的食物或保健品。第一,建議早晚服用一片睿德至善大豆肽蛋白片,疏通血管循環系統,凈化血液,非常方便。第二,每天多喝茶,溫開水,凈化血液。第三,以天然食物為主,多吃新鮮的水果蔬菜,少吃油炸燒烤腌制的食物。只有平時注意,保健血管血液,才是最好的預防。


    4、多動腦、動嘴預防腦梗塞


    語言交流是鍛煉大腦的體操,平時要多動嘴交流,尤其中老年人,兒女要常跟父母交談。另外,還要多動腦,勤思考,平時?葱┯幸嬗谛纳斫】档臅s志。


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