小象養老：老年人腦梗塞預防

冬季是心血管病的高發期，尤其是腦梗塞。腦梗塞是一種致殘率很高的疾病,給患者和家庭本身帶來了很大的困難。了解腦梗塞的預防以及康復訓練方法可以提高生活質量。

腦梗塞的癥狀：

　　1、頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。一般認為頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛伴惡心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。這些腦梗塞的癥狀比較常見。

　　2、腦梗塞的癥狀是起病突然，常于安靜休息或睡眠時發病。腦梗塞的起病在數小時或1～2天內達到高峰。

　　3、頭痛、眩暈、耳鳴、半身不遂是腦梗塞的癥狀，可以是單個肢體或一側肢體，可以是上肢比下肢重或下肢比上肢重，腦梗塞患者并出現吞咽困難，說話不清，惡心、嘔吐等多種情況，嚴重者很快昏迷不醒。

4、軀體感覺有所改變，如發作性單側肢體麻木或無力、手握物體失落，原因不明的暈倒或跌倒，單側面癱，持續時間花24小時以內。這就是腦梗塞的癥狀表現。

四個方法教您預防腦梗塞：

1、多動手預防腦梗塞

我們的手指跟大腦皮層關系密切，手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激，使大腦在接收和處理信息時變得思維敏捷、反應靈活。手指運動不但對預防腦梗塞、老年癡呆大有裨益，而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。所以，遠離腦梗塞平時要多運動手指，可做一些手指活動操。經�；顒邮种�，還可以提高睡眠質量，改善抑郁情緒，讓心情變得開朗。

2、多動腿預防腦梗塞

除了手指外，腿的運動也不可少，平時要堅持適度的有氧鍛煉，如慢跑、跳健身舞、騎車、爬樓梯等，運動時兩條腿的交替運動，使大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液循環，供給大腦充足的血液和氧。

3、多吃血管清道夫預防腦梗塞

血液垃圾太多、血管老化都會使血管變窄堵塞，飲食上可多吃一些具有清理血液垃圾，養護血管功效的食物或保健品。第一，建議早晚服用一片睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血管循環系統，凈化血液，非常方便。第二，每天多喝茶，溫開水，凈化血液。第三，以天然食物為主，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃油炸燒烤腌制的食物。只有平時注意，保健血管血液，才是最好的預防。

4、多動腦、動嘴預防腦梗塞

語言交流是鍛煉大腦的體操，平時要多動嘴交流，尤其中老年人，兒女要常跟父母交談。另外，還要多動腦，勤思考，平時�？葱┯幸嬗谛纳斫】档臅�刊雜志。