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    家里變化越少,老人跌倒風險越低

    老年人容易患骨質疏松癥,摔倒,輕擦皮膚,出血,骨折,重癱瘓,甚至人員不知道。預防措施如下:

    中老年人想要養生,方法有很多,不一定要吃保健品,如果你也想吃的話,一定要在自己的情況下選擇合適的保健品進行適量的補充,而不是盲目的服用,以免造成一些不利的影響。

    1.有跌倒風險的老年人醒來后應臥床1分鐘,坐1分鐘,站1分鐘,然后走路。

    2.老年人應根據自己的情況選擇合適的運動,進行平衡、步態、肌肉力量和關節靈活性的半自理養老院鍛煉。年齡越高,鍛煉范圍就越小。

    3.老年人穿著舒適合身。褲腿不要太胖或太長,鞋子大小要合適,盡量不要穿系帶鞋。

    4.老老年人坐下時,椅子的高度應該合適。盡量不要讓老人坐在軟沙發上,因為老人的下肢沒有力量,從軟沙發上,需要兩只手臂支撐,一旦不能支撐,就很容易摔倒。

    5.老年高端養老院使用抗高血壓藥物時,應觀察血壓變化,使用抗高血糖藥物時是否有低血糖反應。每次使用鎮靜劑休息。在家服用此類藥物時,洗漱后盡量服用,以防摔倒。

    6.地面應保持干燥和無障礙。出于孝順,一些孩子給父母買了新家具,或者把家具放在房間里,但隨意改變老人房子的模式是錯誤的。在老年人的記憶中,原來的房子不能照顧自己的養老院熟悉的模式,所以老年人在晚上起床時很容易絆倒。因此,家庭變化越少,老年人跌倒的風險就越低。

    隨著現代社會信息的發展,各種健康講座和倡導各種健康的生活習慣確實改變了人們的生活。毫無疑問,應積極倡導健康的生活方式,包括低脂肪、低糖、減肥、多吃新鮮蔬菜和水果。然而,我們應該看到,健康也應該因養老金醫療人員而異。有些老年人自己的飲食量很小,加上有限的活動量,新陳代謝率也很低。過分強調低脂肪,限制動物蛋白質,不僅對老年人的飲食習慣造成不必要的糾正,而且對老年人的心理造成不必要的傷害。

    由于看到了很多宣傳材料,一些老年人害怕吃,不敢吃他們最喜歡的食物,專家推薦的食物不喜歡吃醫療和護理的結合;盍藥资,突然他們喜歡吃一輩子被認為不健康,家庭阻止,媒體宣傳攻勢,老人覺得他們沒有選擇吃,甚至宣傳,我們的飲食是吃健康,無論你喜歡吃,對健康有益,有害不應該吃,面對這些宣傳,老年人突然感到困惑,最終導致精神厭食癥,然后導致嚴重的營養不良,身體免疫進一步受損,各種疾病接踵而至。

    老年人首先要判斷自己是否超重,是否有三高的表現。如果出現這種現象,可以去醫院,在藥物和醫生的指導下控制飲食。對于體重稍高的老年人,不需要過分強調飲食控制,也不需要刻意要求體重在正常范圍內。人體也需要適當吃動物蛋白。


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